2013年07月13日

ぎっくり腰

連休直前にぎっくり腰をやってしまいました。
辛うじて痛みは治まったものの、やはり危険なので泣く泣く連休の予定はキャンセルして静養(T_T)
今年は北海道に行けそうにありません。

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2012年05月17日

メタボ改善計画の筋トレ306回 ダイエット[950日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:21.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:20.1%
BMI:22.3
メタボ改善計画の筋トレ306回です。

昨日のバーベルで胸と両肩、両腕が筋肉痛になりました。
従って、今日は腕関係の筋トレは省略。

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2012年05月16日

メタボ改善計画の筋トレ305回 ダイエット[949日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:21.4%
BMI:22.3
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:20.0%
BMI:22.2
メタボ改善計画の筋トレ305回です。

有酸素運動は、AMT(アダプティブ モーション トレーナー)885を負荷15で40分漕ぐと、
減量する傾向にあるようです。
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2012年05月14日

メタボ改善計画の筋トレ304回 ダイエット[947日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:22.9%
BMI:22.6
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:20.6%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ304回です。
ようやく筋肉痛が治まりました。

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2012年05月10日

メタボ改善計画の筋トレ303回 ダイエット[943日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:21.7%
BMI:22.3
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:20.4%
BMI:22.5
メタボ改善計画の筋トレ303回です。
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2012年05月09日

メタボ改善計画の筋トレ302回 ダイエット[942日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:21.6%
BMI:22.3
メタボ改善計画の筋トレ302回です。
GW明けの筋トレで腹筋が筋肉痛になりました。
従って今日は腹筋関係はありません。

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2012年05月07日

メタボ改善計画の筋トレ301回 InBody 測定あり ダイエット[940日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:22.2%
BMI:22.2
メタボ改善計画の筋トレ301回です。
GW明けの筋トレはダルイ。

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2012年04月25日

メタボ改善計画の筋トレ300回 ダイエット[928日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:21.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:21.3%
BMI:22.5
メタボ改善計画の筋トレ300回です。
とうとう300回になってしまいました。
始めてから2年半近く経ちますが、効果はあまり見られません(T_T)

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2012年04月23日

メタボ改善計画の筋トレ299回 ダイエット[926日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:22.4
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:21.0%
BMI:22.3
メタボ改善計画の筋トレ299回です。
エアコンの調子が悪くてジム内が蒸し暑かった・・・。



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2012年04月19日

メタボ改善計画の筋トレ298回 ダイエット[922日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:21.3%
BMI:22.4
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:20.8%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ298回です。
久々に会った社長から「お前太ったか?」と言われました。
300回近く何をやっていたんだろう。orz




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2012年04月16日

メタボ改善計画の筋トレ297回 ダイエット[919日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:22.4%
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:21.1%
BMI:22.5
メタボ改善計画の筋トレ297回です。


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2012年04月12日

メタボ改善計画の筋トレ296回 ダイエット[915日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:22.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:21.0%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ296回です。





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2012年04月09日

メタボ改善計画の筋トレ295回 ダイエット[912日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:22.1%
BMI:22.5
二回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:21.1%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ295回です。

昨日メインPCが逝ってしまいました(T_T)
あと2ヶ月で移行予定だったのに・・・。
因みに、このブログはサブのノートPCで書いてます。

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2012年04月05日

メタボ改善計画の筋トレ294回 ダイエット[908日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:21.7%
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:20.8%
BMI:22.5
メタボ改善計画の筋トレ294回です。
トレーナーからスクワットをする際に、ウェイト無しの自重で行うよう指導を受けました。
無理をすると腰をヤってしまう危険があるそうです・・・。

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2012年04月04日

メタボ改善計画の筋トレ293回 ダイエット[907日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:21.8%
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:22.0%
BMI:22.6
メタボ改善計画の筋トレ293回です。

修理が終わったAMT(アダプティブ モーション トレーナー)885を1ヶ月振りに漕ぎました。
久し振りなのでいい汗をかきましたよ。
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2012年04月02日

メタボ改善計画の筋トレ292回 InBody 測定あり ダイエット[905日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:22.2%
BMI:22.6
二回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:21.5%
BMI:22.5
メタボ改善計画の筋トレ292回です。
1ヶ月前に故障したAMT(アダプティブ モーション トレーナー)885の修理が始まりました。
ただ修理中は振動防止のため隣のAMTを止める必要があるので、壊れていないAMTまで
使えませんでしたよ。

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2012年03月28日

メタボ改善計画の筋トレ291回 ダイエット[900日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:21.7%
BMI:22.6
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:22.4%
BMI:22.6
メタボ改善計画の筋トレ291回です。
月曜日の筋肉痛の影響が、今頃出てきました。

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2012年03月26日

メタボ改善計画の筋トレ290回 ダイエット[898日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:22.6%
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:21.9%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ290回です。
眠い・・・。


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2012年03月22日

メタボ改善計画の筋トレ289回 ダイエット[894日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:21.7%
BMI:22.1
二回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:21.9%
BMI:22.4
メタボ改善計画の筋トレ289回目です。
今日はベンチプレスが混雑してできず。

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2012年03月21日

メタボ改善計画の筋トレ288回 ダイエット[893日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:22.0%
BMI:22.3
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:21.5%
BMI:22.2
メタボ改善計画の筋トレ288回目です。
AMT(アダプティブ モーション トレーナー)885が、まだ直ってません。
2台とも故障したまま放置中です。

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